الثقة بالنفس هي الاعتقاد بأنك تستطيع ان تتصرف فى موقف معين بطريقة صحيحة. وعند انعدام الثقة يتصرف الشخص وكأنه مراقب ممن حوله. فتصبح آراءه في بعض الأحيان مخالفة لطبيعته، ويصبح القلق من لوم واحتقار الاخرين حليفه في كل اجتماع أو قرار. إلا أن الثقة بالنفس أمر مكتسب ويمكنك تنميته.هل بحثت عن سبب عدم الثقة هذا؟ ولماذا تسرب اليك هذا الشعور؟
بعض الامورا التي قد تؤدي لضعف الثقة بالنفس منها:
1- الاحباط:
نتيجة نظرة الاهل او الاصدقاء السلبية لك ،او نتيجة لمقارنتك بالغير.
نتيجة نظرة الاهل او الاصدقاء السلبية لك ،او نتيجة لمقارنتك بالغير.
2- عدم الاحساس بالأمان:
وينتج من القلق الذائد على الغد ، او عدم معرفة ما يتوجب عليك معرفته.
وينتج من القلق الذائد على الغد ، او عدم معرفة ما يتوجب عليك معرفته.
3- التعرض لإعتـداء:
- سواء العاطفي (كالتلاعب بمشاعرك ). أوالاعتداء الجسدي ..
- سواء العاطفي (كالتلاعب بمشاعرك ). أوالاعتداء الجسدي ..
4- الفشل:
الفشل في العمل او الدراسة والتعرض لانتقادات حادة .
-----------------------
الفشل في العمل او الدراسة والتعرض لانتقادات حادة .
-----------------------
كيف تكتسب الثقـــــــة بالنفــــس
1- ادرك ان الله يحبك لذاتك
وهو يتفهم حقيقة مشاعرك جيداً
2- تكلم مع الله
وصارحه بمشاعرك .وثق بأنه يريد ويستطيع ان يمر بك من هذه المرحلة.
3- توقف عن كل تفكير يقلل من شأنك . ولا تقل اي كلمة سلبية عن نفسك.
4- ردد العبارات الايجابية كل صباح ومساء مثل
أنا شخص نافع ومهم و استحق احترام الآخرين انا اثق بقدراتي.
انا اعلم بقدراتي ونواقصي ،واثق بالقرارات التي اتخذها على ضوء ما لدي من معلومات.
أنا متفائل بأني سأحقق طموحي و احلامي وأستطيع النهوض بسرعة
أذا ما فشلت في امر ما سأواصل مسيرتي بخبرة اكبر
أنا أشعر بالدفء والاحترام تجاه نفسي واعلم انني انسان مميز وذو قيمة.
ان ما يحدث لي ليس هو المقياس على شخصيتي ولكن المقياس هو كيفية تعاملي مع ما يحصل لي.
لا يوجد احد على وجه الارض اكثر او اقل اهمية او قيمة مني.
أنا اتعامل باحترام وحب مع كل من هم حولي .
لن تمنعني مشاعري من فعل الصواب
استطيع كل شىء في المسيح الذي يقويني
5- ابحث عن الجوانب الايجابية في حياتك.
اكتبها واشكرالله عليها. سواء كانت قدرات عقلية أو معرفية أو اجتماعية أو رياضية أو فنية ...الخ
6- اعرف هدفك
في هذه الحياه ودورك في جسد المسيح. وابحث كل يوم عن كيف يمكن ان تساعد اخر او ترسم بسمه على وجهه بلا مقابل.
7- افعل بعض الامور البسيطة التي تخشاها.
وكافيء نفسك على فعل ما لم تكن لتفعله.
8- لا تقارن نفسك بغيرك.
وتذكر أن لكل شخص منا ما يميزه عن غيره
9- اكتب نقاط ضعفك و قوتك
فى ورقة.ثم استمر فى تعديل ما كتبتة حتى تصبح راضيا عنه.
10- اقبل النقد بصدر رحب.
وقيمه بنفسك باحثا عما يمكنك ان تتعلمه ذلك النقد.
اعدها لك : مايكل نبيل وبيتر عوض
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
يسعدنا أن تشارك باضافاتك البناءة، وخبراتك لهذا المحتوى