كيف تستخدم اللابتوب بطريقة صحية

هل تحتاج وتضطر لاستخدام الـ laptop (اللاب توب) اوقات طويله؟ سيساعدك هذا الفيديو على استخدامه بطريقة صحية ومفيدة في (عملك، في وسائل المواصلات، في البيت، ...الخ).

...المزيــد

ضغوط الحياة ومفاتيح الانتصار-2

تناولنا في الجزء الاول مفهوم الضغوط، واسبابها، وما اذا كان الايمان يعفي او يقلل من الضغوط؟ وما الذي يميز اولاد الله اذا كانوا يتعرضون مثل غيرهم للضغوط؟ وسنتناول في هذا الجزء أعراض الإصابة بضغوط الحياة، وكيفية التعامل الناجح مع الضغوط وعلاجها، وكيفية الوقاية من كثير منها، ودور الكنيسة، وملاحظات ختامية هامة لكل من يواجه الضغوط

...المزيــد

ضغوط الحياة ومفاتيح الانتصار-1

لا تعتقد انك وحدك من تواجه الضغوط، فكل انسان على وجه هذا الكوكب يواجه ضغوطاً ما. ولكن كيف تتفهم هذه الضغوط وتتعامل معها وتسخرها للبناء فهذا ما يصنع ابطالاً، رجالاً لله  يستطيعون تغيير العالم. تستطيع أن تكون واحدا منهم

...المزيــد

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

في موضوع انقاص الوزن ينصح جميع الخبراء بأن الاهم ليس النزول السريع وانما اتباع نظام غذائي متوازن يقي من زيادة الوزن. الا انه في حالات خاصة يحتاج البعض لانقاص سريع للوزن بنظام صحي يسدد احتياجات الجسد الاساسية. ولهؤلاء نقدم هذا النظام.

...المزيــد

انفلونزا الخنازير الوقاية، والعلاج

ما الفرق بين الأنفلونـزا العـادية وأنفلونزا الخنازير؟ كيف اعرف اني قد اصبت بها؟ كيف أقي نفسي منها؟ وماذا افعل اذا اشتبهت باصابتي ..؟ اجابات كل هذه الاسئلة نقدمها لك في جدول بسيط قابل للتحميل والطبع من هنا . ويمكنك الاطلاع على المحتوى كنص

...المزيــد

الإدمــــان (فلاش)

الإدمان هل هو مرض يتطلب علاجا أم مجرد سلوك سيئ؟وهل الإدمان يتوقف عند المخدرات والخمور؟!وهل يمكن أن تتحول بعض سلوكياتنا إلى إدمان؟! ستساعدك هذه الفلاشة على أن تكتشف نفسك، وتبدأ رحلة الحرية، أيضا كيف تساعد صديق مدمن بطريقة عملية. شاهد الفلاشة - حمل الفلاشة (حياة المحبة) ...المزيــد

نصائح النوم لصحة افضل

هل تأخذ قسط كافي من النوم؟ عند سؤال المعمرين عن سبب طول العمر كانت بعض الاجابات تتضمن الحصول على قسط كافي من النوم والراحة.انا اعرف ان الشباب طاقة. ولكن اعرف ايضا انه يجب ان تشحن البطارية بانتظام اذا اردت أن تستمر في عطاء الطاقة.

...المزيــد

السوائل والماء لصحة افضل

هل تعلم أن حوالي 60% من وزنك ماء؟ كثيراً ما نقلل السوائل في نظامنا الغذائي فنصاب بالجفاف والتعب وقلة النشاط. كما ان قلة شربنا للماء تؤدي ايضاً لجفاف العين والفم والجلد. لذلك نشجعك على تناول القدر الكافي من السوائل وخاصة الماء لصحة وجسم أفضل. فلشرب الماء العديد من الفوائد لصحتك .

...المزيــد

نصائح استخدام المضادات الحيوية، والمسكنات

لدينا عادات غريبة كعرب عامة، ومصريين خاصة. من هذه العادات تناول المضادات الحيوية وكانها احد انواع البنبون، واصبحنا نطلبها من الصيدلي كما نطلب النعناع من السوبر ماركت. فهل في هذا مشكلة؟ متى نستخدم المضادات، وكيف؟

...المزيــد

الفحوصات الدورية(ضغط الدم - الانيميا - الاسنان)

الفحص الدوري هو ثمن زهيد جدا يوفر عليك الكثير من الالم والندم والمال. لنقوم به الان بلا كسل وهذه بعض الفحصوصات الأساسية

...المزيــد

الطعام الصحي - خارج وداخل المنزل

هل يتطلب عملك، أو علاقاتك، ....الطعام خارج المنزل .إذا كانت تضرك الظروف لهذا فلابد من معرفة بعض الحقائق الهامة بخصوص هذا

...المزيــد

هل حقا يريدك الله ان تهتم بجسدك؟

يريدك الله ناجح وصحيح في علاقتك معه، وخدمتك.. لكن ماذا عن صحتك العقلية، والنفسية والجسدية؟ هل حقاً يريدك الله أن تهتم بصحتك وجسدك؟ وماذا يقول الكتاب المقدس عن هذا؟
تقدم كلمة الله 3 أسباب على الاقل للأهتمام بأجسادنا:
1- لان أجسادنا وكالة.
(أم لستم تعلمون أن جسدكم هو هيكل للروح القدس ... وأنكم لستم لأنفسكم؟
لأنكم قد اشتريتم بثمن فمجدوا الله في أجسادكم... 1 كو 6: 12 – 20)

2- لأنه أجسادنا هيكل لله.
(إن كان أحد يفسد هيكل الله فسيفسده الله لأن هيكل الله مقدس الذي أنتم هو. 1كو 3: 17)

3- لأننا مدعوون لتمجيد الله في اجسادنا
(فمجدوا الله في أجسادكم 1كو 6: 20)

مما سبق يتضح حتمية اهتمام كل مؤمن بصحته، وعدم اتلاف جسده الذي هو لله. لذلك تم انشاء هذا الباب خصيصا ليساعدك عملياً في العناية بذلك الجسد واستخدامه بكل طاقته لمجد الله.

د:فيكتور يوسف لموقع خريج ناجح جدا - بتصرف

أنظر أيضاً:
- الطعام الصحي - خارج وداخل المنزل
- الفحوصات الدورية (ضغط الدم - الانيميا - الاسنان)
- نصائح استخدام المضادات الحيوية، والمسكنات
- شرب السوائل والماء لصحة افضل
- نصائح النوم لصحة افضل

...المزيــد

حرب الشهوة (العب وتعلم)

هل تعبت شهوة ما،عادة، او خطية جنسية؟ انت في حرب شرسة .. انها حرب الشهوة. الا انك تستطيع اليوم أن تنتصر.

...المزيــد

دائرة النجاح المسيحي

ستساعدك هذه الاداة لتعيش "النجاح الحقيقي" الذي تحتاجة ويريده لك الله. فهذه الاداة البسيطة تساعدك لتذكر معنى النجاح الحقيقي، واتخاذ خطوات عملية محددة لتعيش هذا النجاح في مختلف جوانب حياتك كل يوم. إن "دائرة النجاح المسيحي" اعتبرها أكثر وسيلة كتابية عملية لفهم واختبار مفهوم النجاح المسيحي كل يوم.

...المزيــد

كيف تتجاوز أزمة عاطفية بنجاح

أنا ادرك تماما مقدار الألم الناتج من فشل علاقة ،واعرف أيضا ً أن هذا الألم من سمات الحياة .لذا لا تخجل من ألمك وهيّا معا ً نبدأ من جديد حياة أفضل..
عندما نمر بأزمة أو مشكلة قوية قد يلجأ البعض إلى:
الراعى، الأصدقاء ،قراءة بعض الكتب المسيحية ،اللجوء إلى حلقات الصلاة . وهذا ليس سيئا ولكن مهما كان الشخص قريب منك فهو لايعي عمق المشكلة والألم الذى تشعر به . كما أن بعض الأشخاص قد يزيدوا الأمر سوءا. فلا تستعجل الذهاب للآخرين قبل الله

أثناء الفشل فى علاقتك العاطفية فانك تمر بثلاث مراحل:
1- الرفض
ككك فأنت ترفض الحقيقة الواضحة أمامك مثل عين الشمس ،وتنكر الأمر
2- تصديق الأمر
ككك والصدمة مع ما يسببه لي من كسر وألم وبكاء
3-استيعاب الحقيقة
ككك قبول التحدى أن ذلك ليس نهاية العالم ، الشكر والثقة أن الله يرى لك الأفضل وهو مدبر لحياتك منذ أن كنت فى الرحم

إذا ً ماذا تفعل ؟
عندما تتعرض لفشل فى علاقتك العاطفية ،و تشعر بالرفض والمرارة ؟
ثق في محبة الله لك
فحدوث هذا الأمر الآن أفضل بما لا يقاس من حدوثه بعد فوات الآوان.
ألجأ الي الله مباشرة
وقبل الناس .فهو " يُعْطِي الْمُعْيِيَ قُدْرَةً، وَلِعَدِيمِ الْقُوَّةِ يُكَثِّرُ شِدَّةً. " اش 40: 29"
اعترف بتلك المشاعر أمام الله
وتأكد أن معالجة الله لأحزانك هى معالجة عميقة وليست سطحية
اقضى وقت في التفكير
ما الأساس الذي بدأت عليه هذه العلاقة ؟ " وكن صادق وصريح مع نفسك ..هل هو استحسان جسدي ، مصلحة ، استعجال ....
مارس رياضة في الهواء الطلق
( مشى أو جرى على البحر مثلا ) ،وتناول شيكولاتة ( تخفف الاكتئاب ،ولكن لا تكثر منها )
- ضع أمامك أهداف صغيرة
حاول أن تحققها ( ريجيم ، كتابة ،تعلم اله موسيقية ،....)

- هااااام :
إياك وأن تختار شخص آخر بمجرد خروجك من علاقة عاطفية مكسورة

وأخيرا تذكر أن :
إذا حدث لك مشكلة فهذا لا يعنى نهاية العالم
اختيار الله لك هو الاختيار الأفضل
فى الوقت المناسب سيرسل الله لك الشخص المناسب

من محاضرة بالاجتماع . قدمتها د - اليس قسطنطين - بتصرف

...المزيــد

لغة الجسد

لغة الجسد هي انعكاس للحالة الانفعالية للشخص. كثيرا ما تكشف الاراء والانطباعات الحقيقية المختفية وراء الكلمات. لذا من المفيد جدأ ان تعي ما وراء الكلمات، تفهم لغة الجسد، وتستخدمها في توصيل رسالتك بوضوح.

كيف تصبح قارئاً جيداً؟

اقض 15 دقيقة يومياً على الأقل تدرس لغة الجسد في الناس أينما يتقابلون ويتفاعلون
شاهد التلفزيون بدون صوت وحاول معرفة ما يجري ثم ارفع الصوت لتتأكد

زد وعيك بلغة الجسد ولاحظ ...

عندما يكذب
الطفل يضع يده على فمه ،والمراهق يحك بإصبعه حول فمه.
البالغ يلمس أنفه ،والمرأة تصطنع المشغولية.

المصافحة

(اجعل كفك أفقية وصافح بما يتوافق مع قبضة مصافحك ويتجه نحو الاعتدال)
القبضة الحديدية: عدواني
السمكة الميتة: غير مرحب
الطلمبة: ودود بزيادة
شد الحبل: يشعر بالأمان في دائرته فقط – يريد أن يسيطر عليك بأن يخل توازنك
الذراع الخشبية الطويلة: يريد أن يبقيك بعيداً - اليد العليا: التفوق والسيطرة - اليد السفلى: الموافقة أو الخضوع

الابتسامة

(الابتسام معد ويُحدث تأثيراً إيجابياً في الآخر)

الابتسامة الطبيعية يصحبها تجاعيد حول العين ،والمزيفة من الفم فقط

مع الكذب الجانب الأيسر من الفم يرتفع عن الأيمن

إخفاء الأسنان يعطي انطباعاً بأنك تخفي سراً

محاكــــاة الاخرين
في الألفاظ و نبرة الصوت ولغة الجسد تبني جسور المودة وتفتح قنوات التواصل ولكن تجنب ( تقليد ما هو سلبي )

قواعد قراءة لغة الجسد

1- اقرأها في مجموعات حسب الإشارات والكلمات الاخرى التي تصدر في نفس الوقت .
2 - اقرأها في السياق فشخص يعقد ويخفض ذقنه في يوم بارد في يوم بارد فهو فقط بردان.

3- قارنها بالكلام حتى لا تنساق خلف كلام وعبارات رنانة غير حقيقية

4- قد تخطئ القراءة فالمصافحة الناعمة عند الرجال قد تعكس شخصية ضعيفة ،أو التهاباً في مفاصل اليد. كما ان بعض العازفين والجراحين يصافحون بنعومة

كيف تستخدم لغة الجسد بنجاح ؟

ليكن وجهك معبراً

اجعل الابتسامة جزءاً من مظهرك، ولتشرق أسنانك وأنت تبتسم

عبر بالإشارات لكن بدون مغالاة

ابق أصابعك مضمومة

لا تعقد ذراعيك

لا تضع ساقاً على ساق

ابق ذقنك مرتفعاً

حرك رأسك لأسفل و لأعلى عندما تتكلم
أمل برأسك جانباً عندما تستمع

حافظ على التلاقي البصري بما لا يحرج محدثك

انحن قليلاً وأنت تنصت واستقم وأنت تتكلم

اقترب من محدثك بما يشعرك بالارتياح فإذا تراجع لا تقترب ثانية

قلّد لغد جسد الآخرين الناجحة

الإشـــــــــــارات

استخدمها لتأكيد ما تقول. و وحّــد (رسالتك - مظهرك - اشاراتك )
ابتسم حتى في التليفون اظهر واثقاً، إيجابياً، متحمساً

لا تغال في الإشارات التوكيدية (مثل ضرب الطاولة )

تدرب أمام مرآة واختر الإشارات التي تبدو طبيعية.

اهتم بنظرة عينيك ..

اقرأ انجيل لوقا 7: 37-50 ولاحظ

ما الذي عبرت عنه المرأة للمسيح؟ ،وكم كلمة قالت؟

يمكنك انت ايضا ان تظهر محبتك وتقديرك لله و الاخرين لا بالكلام فقط بل بكل جسدك ايضاً

من محاضرة قدمها د. سامح هنصر بالاجتماع - بتصرف

...المزيــد