
لصحة وعطاء اكبر :
- التزم بمواعيد محددة للنوم. لاتنام الرابعة صباحا وتتوقع ان تقوم في السابعة صباحا وأنت في كامل قواك وتركيذك.
- نم مبكرا واستيقظ مبكرا. خذ كفايتك من النوم 6: 8 ساعات يوميا
- لا تقلب مواعيد النوم الطبيعية(بأن تعمل بالليل وتنام بالنهار)
- تعلم ان تقول كفي لكل ما يجعلك تستنفز من ساعات نومك ان كان facebook وان كان شات او تصفح مواقع ...الخ ولا ترهق جسدك وأعصابك وعينيك. لانه ببساطه هذه الاشياء لن تكمل معك مشوار حياتك انما جسدك هو الذي سيكمل معك المشوار. وهذه ليست دعوة للكسل ولكن لأن تأخذ كفايتك من الراحة.لتسطيع أن تعطي أكثر وأضل ما لديك.
د: فيكتور يوسف لموقع خريج ناجح جدا -بتصرف
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
يسعدنا أن تشارك باضافاتك البناءة، وخبراتك لهذا المحتوى