الفحص الدوري هو ثمن زهيد جدا يوفر عليك الكثير من الالم والندم والمال. لنقوم به الان بلا كسل وهذه بعض الفحصوصات الأساسية1- ضغط الدم
البعض يقول: احنا لسه شباب. ضغط ايه، وسكر ايه يا عم. دي امراض العواجيز.
الا ان أصحاب هذه الاتجاهات هم أكثر عرضة للاصابة بهذه الامراض لاهمالهم، والاكتشاف المتأخر لامراضهم.
متى اخر مره قمت بقياس ضغط الدم (انه امر خطير) حيث يطلق عليه القاتل الصامت لانه غالبا ما يتم اكتشافه بعد أن يكون قد أثر على القلب او ادى لجلطة. لذا يجب ان تتابع ضغط الدم بصورة دورية لتعرف اذا كان طبيعيا او لا.
ضغط الدم الطبيعي يتكون من رقمين
الرقم العلوي. يتراوح من 100: 140 مم/زئبق
الرقم السفلي. يتراوح من 60 : 90 مم/زئبق
فعلى سبيل المثال اذا كان ضغطك
100\60 أو 110\70 أو 120\80 أو 140\90
فكلها قراءات طبيعية اذا تكررت عند قياسك للضغط اكثر من مره.
ملاحظات هامة:
- لتشخيص ان شخصاً يعاني من ارتفاع ضغط الدم . يجب على الشخص قياس ضغط الدم ثلاث مرات على الاقل في ثلاث ايام مختلفة
- قد يتفاجأ البعض بأرتفاع ضغط الدم لضغوط نفسية أو ارهاق أو نوبة غضب. الا أن هذا الارتفاع يكون مؤقت وهو طبيعي جداً ولا خوف منه.
2- الانيميا
يعاني نسبة كبيرة من المصريين من الانيميا بسبب سوء التغذية لذا يجب عليك فحص نسبة الهيموجلوبين لتكتشف أي بوادر انيميا وتقوم بعلاجها مبكرا. وخاصة لان وجود الانيميا يؤدي الى عدم التركيز، الاكثار من النوم، ضعف التحصيل الدراسي، ونقص واضح في المجهود العضلي
3- الأسنان
نحب جميعا أن تكون أسناننا مثل "الؤلؤ" لكننا نهمل هذا الؤلؤ الى أن يتلف فنبدأ في علاجه وادراك ما يمكن ادراكه.
واليك عزيزي بعض مشاكل عدم غسل الاسنان بانتظام:
التسوس، تكوين جيوب باللثة، رائحة فم غير محببة، اصفرار الاسنان، التهابات اللثة، .....
لذالك ابدأ اليوم بأعمال بسيطة
- أشتري فرشاة خاصة بك
- عود نفسك على غسيل أسنانك مرتين على الاقل يوميا. وبطريقة صحيحة
- قم بعمل فحص دوري للأسنان واللثة كل عامين لتكتشف أي مشاكل مبكرا، وقبل فوات الاوان
د: فيكتور يوسف لموقع خريج ناجح جدا - بتصرف
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
يسعدنا أن تشارك باضافاتك البناءة، وخبراتك لهذا المحتوى